일자목
일자목 원인
고개를 숙인 자세나 앞으로 기울어진 자세를 취하면 고개가 1cm 앞으로 빠질 때마다 목뼈에 2-3kg의 하중이 걸리게됩니다.
- 부적절하게 장시간 턱을 괴는 자세
- 모니터가 눈높이보다 아래에 있는 상황에 장시간 노출되는 경우
- 높은 베개를 사용하는 경우
- 목을 앞으로 당기고 운전을 하는 경우
- 체중 과다로 바른 자세를 취할 수 없는 경우
일자목 증상
목뼈 변형으로 머리 뒤쪽 경추부 및 주요 근육에 지속적으로 스트레스와 압박이 가해집니다.
- 뒷목과 어깨가 결리고 뻣뻣하게 굳어 통증 발생
- 눈의 피로감
- 원인을 찾을 수 없는 두통
- 손저림
- 안면 비대칭
간단한 자가 진단 방법
| 정상 | 똑바로 선 상태에서 귀의 중간에서부터 아래로 가상의 선을 그렸을 때 어깨 중간이 같은 수직선상에 있는 경우. |
|---|---|
| 거북목증후군 | 정상과 달리 선이 어깨 중간보다 앞으로 2.5cm이상 떨어지는 경우. 5cm이상이면 교정이 필요한 심각한 상태. |
부평성모재활의원 치료 Process
